Dança e Gestação

Eu costumava dizer que talvez não quisesse filhos, pq dava aula pra criança e sabia a dificuldade, pq achava que teria que parar de dançar e por todos os outros medos comuns. Mas dizem (minha mãe diz) que chega uma hora que o sininho toca.... 30 anos... fooooooooommmmmm, não é um sininho é uma corneta :) Coincidência ou não, muitas amigas grávidas, pacientes e gente barriguda ou pensando em adquirir uma barriga vindo tirar dúvidas sobre o assunto. Assunto que estou amando estudar. A visão chinesa sobre a maternidade e sobre a mulher em si, desde a fertilidade até o fim dela, vem me encantando e acho q esse poderá ser meu novo foco de trabalho.

Então outro dia uma aluna veio me contar que está querendo engravidar, se ela pode continuar dançando.... Claaaaaaro que pode, aliás deve continuar. Claro que tem que ter bom senso. É bom no primeiro trimestre dar uma parada, é o período de nidação, fase que o baby vai grudar na sua pança. Os médicos, você e eu ficaremos mais seguros se nesse período você ficar mais quietinha, mas claro que também não é uma contra-indicação absoluta. Quantas histórias você conhece de mulheres que fizeram tudo e mais um pouco grávidas e só descobriram a gestação no quarto, quinto mês?? Pois é, existe algo maior nisso tudo, algo que não temos controle sobre.

 Passado esse período, se a gestação for saudável, se não estiver com dor, se não tiver sangramento, se seu médico liberar, pode dançar tranquila. Tem médicos que mesmo estando tudo bem irão proibir, essa é a hora de questioná-lo. Ele quer seu bem estar e do bebê ou ele quer o conforto de não ter responsabilidades??? Por que eu só vejo vantagens em dançar. É um exercício físico, e eles são bem vindos na gestação, pois ajudam a controlar ganho de peso, glicemia, pressão arterial etc etc etc. É praticamente uma terapia, pois dançando você esquece dos medos, melhora auto estima, convívio social etc etc etc. Você começa a criar um vínculo com seu corpo, sua barriga e seu bebê. Você melhora postura, fortalece e alonga e isso eu garanto que você precisará. Vai evitar dores lombares, tendinites, pubeítes, etc etc etc.... E muitos "et ceteras" pras vantagens de dançar grávida.

Obviamente se você não dançava e levava uma vida sedentária, não é o momento de virar uma triatleta. Vá com calma, peça opinião de seu médico ou de especialistas sobre o tipo de exercício que você deve fazer.

E se você ainda tiver medo de continuar com o jazz, o ballet, pq acha que é demais pra sua barriga, existem aulas especificas de dança pra gestante. Você não vai se arrepender, nem o pequeno dançarino que mora na sua barriga.

Dúvidas, sugestões e dicas são suuuuuuuper bem vindos. Deixem nos comentários, pretendo manter meus posts curtos. 

Escutar-se....

Compartilhando esse texto chinês de Wen Zi pois achei que ele casa muito bem com o último post. Sobre a importância da escuta, de escutar-se.... 

"Wen Zi conversa com Lao Zi sobre o Tao (a via, o caminho). Ele diz: se a maneira de questionar o estudo do Tao, se a pergunta que se faz não carrega consigo o essencial, então, a escuta do Tao não tem profundidade. Para atingir a iluminação e apresentar a própria conduta, deve-se ouvir os ensinamentos. Para se ouvir os ensinamentos, deve-se fazer a boa pergunta.

Se o questionamento não é sobre o essencial, não haverá nem esclarecimento, nem luz, nem profundidade, nem penetração do seu sentido. Se quer perguntar, pergunte o que é essencial a você. 

Assim, o estudo superior é feito através do espírito (Shen). O estudo médio é feito pelo Coração (Xin, que quer dizer coração e consciência). O estudo inferior entra somente pelas orelhas.

E, se escutarmos somente pelas orelhas, o ensinamento fica a nível da pele. Se escutarmos pelo Coração (Xin), o ensinamento fica ao nível da carne e dos músculos. Se escutarmos com o Espírito (Shen), o estudo e os ensinamentos penetram ao nível dos ossos e da medula.

Quando a escuta não tem profundidade, então, a clareza falta ao conhecimento e, deste modo, não se pode levar a cabo a busca pelo essencial, ficando, assim, impossível de ter a própria conduta. 

A escuta possibilita ter o Coração vazio e, então, o Qi cessa de se propagar. Estamos livres das infinitas reflexões, os olhos param de contemplar os espetáculos vãos e as orelhas cessam de escutar o que quer que seja. Concentramos assim a nossa essência vital (Jing). Em nosso interior, faz-se plenitude e guarda-se a essência por muito tempo."

Esse texto foi retirado do livro: "Domínio do Yin.  Da fertilidade à maternidade: a mulher e suas fases na Medicina Tradicional Chinesa" de Helena Campliglia.

Helena diz que este belo texto chinês ainda não foi traduzido para o Ocidente, por ter sido descoberto em escavações chinesas há apenas 2 décadas. Foi apresentado por Dr. Jean Marc Eyssalet durante um  seminário no Brasil em 2008.

 

Dançando com consciência ou conscientizando com Dança?!?!?

2 anos sem escrever??? em choque...

Muita coisa aconteceu em 2 anos, me mudei de casa e de consultório q está mais zen :). Mas tem coisas que não mudam, só aumentam. Estou amando mais a fisio, a acupuntura, a dança, mais o movimento, mais a consciência corporal. 

Meu dia a dia é meu motivador para escrever. 2013 começou cedo pra mim com a mudança do consultório, também voltei às aulas mais cedo e mais focada.

Estou para escrever esse post já faz umas 2 semanas, desde que fiz minha primeira aula de  contemporâneo da Tati . Foi durante um exercício, que sacudíamos quase até a exaustão com o objetivo de se livrar das tensões e das formas que percebi uma dor localizada no baixo ventre, e essa região é mesmo meu ponto fraco, provavelmente uma nova inflamação, que será relatada à minha médica, ou talvez seja só meu ovário esquerdo ovulando (os meus ficam sensíveis nessa época, já notou???)  :)

Isso me fez lembrar que muitas vezes quando proponho aos meus alunos exercícios mais introspectivos, meditativos, muitos relatam incomodos ou dificuldade de visualização de regiões que mais tarde se revelam, através de exames, com algum problema. 

A questão que para mim está mais do que respondida é que a dança tem mais este benefício. A consciência corporal vai ficando tão desenvolvida e refinada, que você é capaz de perceber não só músculos e articulações mas órgãos internos.

Seu corpo e seu médico agradeceriam se você pudesse descrever com detalhes o que sente e onde sente.  VIVA CONSCIENTE!!!