Tá bom, o drama do post passado era pra introduzir o assunto de hoje...
Lembra do meu pescoço (pescoço = coluna cervical) travado e dolorido???
o danado melhorou e piorou várias vezes..... é assim mesmo quando interrompemos o tratamento, bastou passar a dor a gente já começa a judiar do corpo de novo e a dor volta.
Resolvi falar sobre a contratura cervical, ou o famoso TORCICOLO, porque é uma queixa comum no meu consultório, especialmente nessa época do ano. Muito provavelmente por conta do inverno. Nessa época é preciso cuidado dobrado, ao fazer exercício o tempo de aquecimento deve ser maior.
A gente esquece desse detalhe.
E de manhã??? pula da cama quentinho, atrasado pro trabalho, corre pro chuveiro, e de repente.... pá.... sem a menor explicação, você não consegue mais olhar pra um dos lados. Seus músculos da cervical se contraíram achando que corriam algum perigo.
Pra medicina tradicional chinesa, a entrada de vento nessa região também é causa de contratura. Bem na região da nuca, existe o que eles chamam de "portal dos ventos". Por isso é comum ver os orientais sempre com um lencinho no pescoço. Mesmo no verão. Aliás outra época do ano que somos muito afetados pelo vento é a primavera. Então aquele conselho da vovó: "se agasalha meu filho", pode começar a seguir.
Mas o frio está longe de ser a única causa das contraturas. Tem gente que vive "travando" o pescoço por outros motivos: postura inadequada, traumatismos, doenças da idade como artrite, desgaste da articulação, e até disfunções da mordida.
Geralmente os sintomas melhoram espontaneamente com dias ou semanas. Mas se não tratada e com muitas recidivas você pode ganhar uma dor crônica. Por isso aconselho descobrir a causa da contratura e tratar não só os sintomas, mas a causa.
Pra quem vai fazer aula de dança no inverno, ou qualquer outro exercício, tente aumentar o tempo de aquecimento.
Professores, fiquem atentos aos alunos e certifiquem-se de que eles estejam realmente aquecidos antes de fazer movimentos com grandes amplitudes. Lembrando que quanto mais idade maior deve ser o tempo de aquecimento. E quanto menor o nível de treinamento também.
Eu gosto de evitar os ventiladores, mas as vezes não tem jeito, então leve sempre seu agasalho pra quando sair da aula, ou mesmo durante a aula.
É isso! Recado dado. No próximo encontro, pra quem quiser detalhes da coluna cervical, vou falar sobre anatomia, sobre os mecanismos de lesão, etc etc etc.
Boa noite e até a próxima!
PS.: adorei o pessoal comentando, continuem dando opiniões.... Aninha o próximo assunto: Fratura por estresse. Em sua homenagem!!!
